Hvorfor er søvn
så viktig

Kvaliteten på søvnen vår har stor påvirkning på hvordan vi fungerer i løpet av dagen. Et sengevalg er derfor viktig for å finne riktig komfort for akkurat din kropp. Får du riktig søvn vil det gi deg bedre livskvalitet og ytelse.

Søvn er viktig for å opprettholde en god helse og trivsel. Forskning viser at søvn spiller en avgjørende rolle i læring, hukommelse, humør og mental helse. Søvn bidrar også til å regulere kroppens stoffskifte, og kan påvirke vekten og risikoen for å utvikle sykdommer som diabetes, hjertesykdom og slag.

Mennesker trenger vanligvis mellom 7-9 timer søvn hver natt, selv om behovet kan variere fra person til person. Det finnes forskjellige stadier av søvn, og en typisk søvnrytme inneholder flere sykluser av disse stadiene gjennom natten. En god søvnkvalitet kan påvirkes av faktorer som lys, støy, stress, kosthold og mosjon, og det er viktig å legge til rette for en behagelig søvnopplevelse for å oppnå en optimal helse og trivsel.